Mindfulness voor tieners

In deze tijd waarin zoveel niet kan -en wat wel kan online gebeurt- bied ik offline mindfulnesstrainingen aan tieners. Wandelend in het bos is er alle aandacht en doen we samen mindfulness-oefeningen; passend bij de leeftijd en behoefte op dat moment.

DSC_0142
Mindfulness staat voor Aandacht. Aandacht voor wat er op dit moment is. Hier en nu.

In de training leren kinderen dat piekergedachten, angsten en andere negatieve gevoelens er ook mogen zijn. Het zijn gezonde gedachten die voorbij komen, de kunst is om ze jou niet helemaal in beslag te laten nemen. Mindfulness geeft kinderen de controle terug over hun gedachten en gedrag. We kijken ook samen naar de sterke punten en positieve gedachtes die het kind heeft. Door met zachtheid en liefde naar zichzelf en anderen te leren kijken wordt het vertrouwen en de liefde voor het leven gevoed.

De mindfulnessoefeningen worden afgewisseld met eenvoudige yogahoudingen. Deze oefeningen gaan in een reader mee naar huis zodat ze daar herhaalt kunnen worden. Soepel lichaam ~ rustige geest!

Kosten: 100 euro

Wat krijg je: 4 x een uur wandelen, 1-op-1 of in tweetallen. Inclusief reader vol mindfulness- en yogaoefeningen.

IMG_20150920_204136

Wat ouders en kinderen zeggen:

“Ik ben nu veel minder bezig met wat anderen van mij denken.”

“Een mooie ervaring, de mindfullness lessen, voor onze dochter.”

“Ik leer hoe ik met stress kan omgaan. Zo kan ik mezelf rustiger maken.”

“Het helpt mij om beter om te gaan met frustraties.”